هل هو مفيد لك? أخصائي التغذية POV للعدائين

ابحث عن المنتجات أو الكلمات الرئيسية أو العنصر #

–>

يترك
الولايات المتحدة الأمريكية | محل
كندا ->

مشروب ترطيب رئيسي | نكهات متعددة | كل مشروب 4 مجاني!

مشروب ترطيب رئيسي | نكهات متعددة | كل مشروب 4 مجاني!

الخروج الموثوق والآمن

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

المتاجر القريبة منك:

الخروج الموثوق والآمن

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

�� القوة مع مشروب الترطيب الرئيسي: تحديث ، تجديد ، تزويد بالوقود

استعد لرفع لعبتك مع مشروب ترطيب رئيسي. . .

4 النكهات الملحمية: البوب ​​الجليدي ، التوت الأزرق ، الليمون الليمون ، أو لكمة استوائية
معبأة مع BCAAS:
الشوارد الأساسية:
تعزيز المناعة: الفيتامينات B و C و E والزنك تدعم صحتك المناعية
إضافة صفر السكر:

. ابق في صدارة اللعبة واحتفظ بمستويات الطاقة الخاصة بك مرتفعة أثناء قهر يومك باستخدام حل الترطيب القوي هذا.

كما هو موضح في Tiktok و Instagram و Facebook ، فإن مشروب الترطيب الرئيسي يصنع موجات ويضع الاتجاهات. .

�� اطلب الآن: ابق في المقدمة على المنحنى مع مشروب ترطيب رئيسي وشعر بقوة الترطيب المحسّن. . اكتشف لماذا الترطيب الرئيسي هو المشروب المفضل للجيل النشط اليوم.

. .

.

. .

الآن بعد أن قاتلنا من أجل نفس الفريق ، نعتقد حقًا أن السماء هي الحد الأقصى.

هل هو مفيد لك?

إذا كان لديك أطفال في سن المدرسة ، فمن المحتمل أن تكون قد سمعت عن المشروب الرئيسي. في أي وقت يشاهد أطفالي YouTube (سأحفظ أفكاري على YouTube ليوم آخر) ، يبدو أن YouTubers يتحدثون عنه. ? وهو مفيد لك? ? ويجب أن يشربها الأطفال?

بصراحة لم يكن لدي أي فكرة عما كان عليه برايم. سمعت أشخاصًا يطلقون عليه اسم Gatorade Prime ، لذلك افترضت أنه كان نوعًا جديدًا من Gatorade. ثم بدأ أطفالي يسألون عما إذا كان بإمكاننا شراء مشروبات رئيسية وذلك عندما بدأت التحقيق. (وكذلك المشرعون ، قلقون بشأن استهداف الأطفال على الرغم من أن مستويات الكافيين مرتفعة للغاية بالنسبة للأطفال.)

أنا على اتصال مع اختصاصي التغذية الرياضي المسجل ميغان روبنسون للحصول على ما إذا كانت المشروبات الرئيسية مفيدة لك.

في هذه المقالة ، سأغطي:

• ما هو المشروب الرئيسي (بما في ذلك جولة من النكهات)
• أين يمكنك شراء Prime?
• يمكن للأطفال شرب الرادي?
• مراجعة الترطيب الأولية
• مراجعة الطاقة الرئيسية
• هل ترطيب رئيسي أفضل من المشروبات الرياضية الأخرى (بما في ذلك Prime VS. شراب طاقه)?
• هل طاقة رئيسية أفضل من مشروبات الطاقة الأخرى (بما في ذلك Prime VS. درجة مئوية)?

ما هو المشروب الرئيسي?

The Prime Drink هي علامة تجارية للشراب التي أطلقتها Logan Paul التي تحولت إلى Youtube Star Poxer Logan Paul ومنافسه السابق KSI. المشروبات الرئيسية التي تم إطلاقها في سلسلة من إعلانات Super Bowl في عام 2022 ، وذهب فيروسي ، وبيعت. يمكنك الآن العثور عليها في أي مكان تقريبًا من Amazon إلى محطة الوقود المحلية الخاصة بك.

المشروبات الرئيسية تحتوي على فئتين: مشروبات الترطيب ومشروبات الطاقة. يتم تسويق المشروبات كإصدارات أكثر صحة من مشروبات الترطيب ومشروبات الطاقة من خلال عدم وجود محليات أو ألوان مصطنعة أو سكر.

حسنًا ، حسنًا ، هذا يبدو رائعًا. لكن هو جيد بالنسبة لك? ? درس روبنسون على الملصقات ويشاركها رؤى أدناه. لكن اولا…

أين يمكنني شراء Prime?

. .”

يمكن للأطفال شرب الرادي?

يجب ألا يشرب الأطفال دون سن 18 عامًا الطاقة الرئيسية. تتضمن ملصق Prime تحذيرًا صغيرًا بأنه “لا ينصح به” لأولئك الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا أو “أشخاص حساسين للكافيين.”ومع ذلك ، إذا استمعت إلى شورت أو مقاطع الفيديو الخاصة بأطفالك ، فستسمع كيف يتم تسويقه بشكل كبير للأطفال.

يلاحظ روبنسون أن الأطفال الصغار معرضون لخطر أكبر من الآثار الضارة للكافيين لأنهم يزنون أقل. عتبة سمية الكافيين لدى البالغين حوالي 400 ملغ من الكافيين/اليوم ؛ بينما في مراهق صحي (12-18 سنة) ، تكون العتبة 100 ملغ/يوم.

لذا ، ما هي مخاطر الكافيين للأطفال? يستشهد روبنسون ورقة من قبل الكلية الأمريكية للطب الرياضي (ACSM) التي تسمي مشروبات الطاقة أكبر خطر صحية على الأطفال مع الإشارة إلى الآثار السلبية للكافيين على النحو التالي:

• زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم ودرجة حرارة الجسم و
• اضطرابات النوم والقلق.

. من الواضح أن الماء والحليب أفضل خيارات.

مراجعة الترطيب الأولية

يأتي الترطيب الرئيسي في عشرة نكهات ويتضمن مزيجًا من الشوارد ، والأحماض الأمينية المتسلسلة (BCAAs) ، ولا يوجد سكر إضافي. .

تشمل نكهات مشروب الترطيب الأولية:

• توت ازرق
• البرتقالي
• ليمون حامض
• ميتا القمر
• الفراولة البطيخ

?

يتشابه الترطيب الرئيسي في ذوق Gatorade أو Powerade ولكنه أحلى قليلاً بدون السكر ويحتوي على تلميح من نكهة جوز الهند. تذكرني النكهات الرئيسية بنكهات مخروط الثلج.

قد يجعلك تتساءل كيف لا يتم تضمين سكر في مشروب الترطيب الرئيسي. . يقول معظم الناس أن أفضل نكهة برايم هي الليمون الليمون. لم أجربهم جميعًا ، لكن الجير الليمون كان لذيذًا.

وتشمل مكونات الترطيب الرئيسي:

الماء المصفى ، ماء جوز الهند من التركيز ، حمض الستريك ، فوسفات ديبوتاسيوم ، سترات تريميانيوم ، نكهة طبيعية ، السكرالوز ، L-isoleucine ، L-leucine ، L-valine ، D-Alpha Tocopheryl ، الأسيتات (فيتامين E) ، البوتاسيوم Acesulfame ، Beta Carotene للون ، ريتينيل بالميتات (فيتامين أ) ، الأسبارتات الزنك ، بيريدوكسين ، هيدروكلوريد (فيتامين ب 6) ، السيانوكوبالامين (فيتامين ب 12).

?

• يمكن لهذا التحلية الاصطناعية أن يؤثر على صحة الأمعاء التي تسبب قضايا الجهاز الهضمي ، وليس شيئًا يريده المتسابقون.
• صوديوم: تبلغ كمية الصوديوم 10 ملغ فقط وهي ليست عالية بدرجة كافية لإعادة تمارين ما بعد التمرين الكافي أو إذا كان يستخدمه إما قبل التغذية قبل التدريب. .
• BCAA: . تم العثور على BCAAs (بكميات أعلى) للمساعدة في نمو العضلات والتحمل والشفاء.
• . فيتامين E و A الذي ثبت أنهما يؤثران سلبًا على تكيف العضلات عند استهلاكه بعد التمرين.

. شراب طاقه

غالبًا ما تتم مقارنة البرايم مع Gatorade. ? ?

بالنسبة لشخص يريد مشروبًا رياضيًا من أجل المتعة على الأداء ، فإن الترطيب الرئيسي أكثر صحة من Gatorade لأنه لا يحتوي. لا يحتوي Gatorade Zero على سكر ولكنه يحتوي على الكثير من المحليات الاصطناعية وصبغة الطعام.

?

. .

هناك الكثير من خيارات المشروبات الرياضية الممتازة التي لا تحتوي على المحليات الاصطناعية والأصباغ مثل Nuun و Gnarly و Skratch و UCAN المفضلة لدي (وفر 15 ٪ مع Code Whitney15 من خلال هذا الرابط).

الحد الأدنى:

. إذا كنت تريد مشروبًا كهربائيًا لمساعدتك على الركض بشكل أفضل ، فلا تشرب الترطيب الرئيسي.

مراجعة الطاقة الرئيسية

تأتي Prime Energy في خمسة نكهات وتشمل أيضًا الشوارد ولا يوجد سكر إضافي ، بالإضافة إلى 200 ملغ من الكافيين (حوالي كوبان من القهوة). .

تشمل نكهات مشروب الطاقة الرئيسية:

• توت ازرق
• الفراولة البطيخ
• المانجو البرتقالي
• ليمون حامض

كيف يشبه طعم الطاقة الرئيسي?

طعم الطاقة الرئيسيين مشابهة لصودا الفاكهة. . النكهات لذيذة إلى حد ما ، مما يجعل من السهل شرب الطاقة الأولية وشرح سبب شعبيتها جدًا.

وتشمل مكونات الطاقة الأولية:

البوتاسيوم ، فيتامين B12 ، المغنيسيوم ، الكالسيوم ، فيتامين B6 ، الماء المصفى الغازية ، ماء جوز الهند من التركيز ، الحمض (حمض الستريك) ، النكهة الطبيعية ، اللاكتات الكالسيوم ، سيترات المغنيسيوم ، سترات البوتاسيوم ، سترات الصوديوم ، الكافيين ، السكرالوز ، البوتاسيوم ، الصوديوم ، الصوديوم Benzoate ، L-theanine ، inositol ، glucuronolactone ، توراين ، البوتاسيوم الأسلفول ، بيريدوكسين هيدروكلوريد ، سيانوكوبالامين (فيتامين B-12) يحتوي على جوز الأشجار.

هل الطاقة الرئيسية جيدة للعدائين?

• مادة الكافيين: يمكن للكمية العالية من الكافيين (200 ملغ لكل وجبة) ارتفاع معدل ضربات القلب وضغط الدم وقد تساهم في ضعف النوم وزيادة خطر القلق إذا تم استهلاكها بشكل منتظم.
• توراين ، حمض أميني يمكن أن يكون له آثار محفزة على الدماغ ، وقد يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، مما يؤدي إلى القلق المحتمل. هناك بيانات طبية يمكن أن تكون توراين مقترنة بالكافيين ضارة لأدمغة المراهقين. يجب ألا يشرب الأطفال والمراهقون توراين.
• صوديوم: مستويات الصوديوم المنخفضة ليست مفيدة للمساعدة في التغلب قبل التدريب. .
• .
• Sucralose: يمكن لمحليات الاصطناعية أن تؤثر على صحة الأمعاء تؤدي إلى ضائقة الأمعاء.

.

Prime Energy و Celsius هما مشروبات طاقة شائعة جدًا. ? .

. لهذا السبب ، قد تكون Prime Energy خيارًا أكثر صحة من Celsius (وكذلك Red Bull).

الحد الأدنى:

لا تعد Prime Energy أمرًا مسبقًا جيدًا للعدائين بسبب انخفاض الشوارد والكربوهيدرات ، والكافيين العالي ، واستخدام السكرالوز الذي يمكن أن يسبب اضطراب في المعدة. . .

.

إذا كنت تريد التوجيه بأهدافك الجارية ، بما في ذلك التغذية ، تحقق من بلدي . تأكد أيضًا من مراجعة خطط التدريب المجانية:

• خطة التدريب بعد الولادة
• بعد خطة تدريب استراحة
• خطط التدريب 10K