تم التعرف بشكل عام على السكرالوز على أنه آمن ولن يؤثر على مستويات السكر في الدم أو الأنسولين. بصفتي اختصاصي تغذية مسجل ، سأشعر بالراحة في استهلاك مشروب محيط السكرالوز ، لكن هذا الخيار متروك للمستهلك.
مراجعة الترطيب الرئيسي
. هل مشروباتها جيدة مثل محتواها?
كونور سميث ، كاتب الأركان 27 يناير 2022
قبل أسبوعين فقط ، بدأ المؤثرين المشهورين لوغان بول و KSI-شخصيات يوتيوب والملاكمين شبه المهني-مسعى تجاري جديد استغرق وقتًا وجهدًا أكثر قليلاً من مجرد التقاط الكاميرا والضغط على السجل.
.
Prime متخصص في صنع مشروبات ترطيب تهدف إلى منافسة المشروبات الرياضية في الماضي ، بما في ذلك Gatorade و Body Armor و Powerade.
للوهلة الأولى ، تبدو المكونات مغرية للغاية: ماء جوز الهند بنسبة 10 في المائة ، و 850 ملغ من الشوارد ، و BCAAs لاستعادة العضلات ، ومضادات الأكسدة ، وفيتامينات ب.
تنافس تلك المكونات ، إن لم يكن الفوز ، منافستها في الكمية والجودة. BCAAs ، على سبيل المثال ، مكون نادراً ما يتم رؤيته في المشروبات غير المكافحة ، و Bream Electrolete Beats Gatorade و Body Armor بأكثر من 50 ملغ.
الحقيقة الأخرى المثيرة للإعجاب حول Prime هي أنها تضيف كل هذه المكونات دون أي سكر أو بدائل مضافة. بالنسبة لك معلمي اللياقة البدنية: لم يتم استخدام أي أسبارتام أو زيت جوز الهند كبديل.
قررت أن الأمر كان في مصلحتي في صقور الإطلاق الرسمي على موقعه على الإنترنت والحصول على مشروب واحد على الأقل من كل نكهة.
ذهبت مع توقعات عالية ، بالنظر إلى أن سوق مشروبات الترطيب واضح ومباشر إلى حد ما. تغلب على منافسيك في جميع حقائق التغذية وجعلها طعمًا جيدًا.
.
في حين أن جميع النكهات تجاوزت توقعاتي ، إلا أن البعض لديهم عيوبهم.
كان يأتي في المركز الخامس نكهة العنب. إن العنب دائمًا هو نكهة محفوفة بالمخاطر ، وعلى الرغم من أن Prime’s Take On the Flash. مع نكهة العنب ، تبحث عن المزيد من صودا العنب بدلاً من شراب السعال ، وكان هذا العنب شراب السعال أكثر من صودا العنب. لا يزال ليس جهد سيء.
كان المركز الرابع لكمة استوائية. كان لديها الكثير من الإمكانات ، لكنها انتهى بها الأمر إلى أن تكون حلوة للغاية بالنسبة لي. كانت النكهة جيدة ، لكن المذاق مصنوع لتجربة غير سارة بدون ماء.
المركز الثالث ، والحصول على الميدالية النظرية الأولى للمراجعة ، هي نكهة البرتقال. يمكن أن يكون Orange جيدًا جدًا ، وكانت هذه النكهة البرتقالية بسيطة نسبيًا. .
. لا يمكن أن يخطئ ليمون الليمون في رأيي ، وبالتأكيد لم يخيب عرض Prime. بينما كان على الجانب الأكثر حلاوة ، كان تذوقه تمامًا مثل نكهة مخروط الثلج التي تحصل عليها في أقرب شاحنة Ice Kona.
في المقام الأول مع الميدالية الذهبية هو التوت الأزرق. نكهات التوت الأزرق تتذوق دائمًا مدهشًا وهذا النكهات المذهلة بشكل خاص ، جيد ، مذهل. .
هذا المنتج حقا قدفني بعيدا. كان لدي توقعات كبيرة ، لكنهم إما أن قابلوا أو نجحوا.
أنا حقًا أوصي بشراءها لأي نوع من التمارين أو مجرد ترطيب مسطح. .
المشروبات بأسعار معقولة للغاية بمبلغ 1 دولار فقط..
للمراجعة الشاملة ، يحصل المشروب على 9.5/10. كانت جميع النكهات جيدة على الأقل بما فيه الكفاية ، وحقائق التغذية فجرت عقلي للتو. .
هل مشروب برايم آمن? مراجعة اختصاصي التغذية
إذا كان لديك أطفال ، فمن المحتمل أنك سمعت عن Prime ، العلامة التجارية الجديدة التي أطلقتها نجم YouTube Logan Paul و Boxer KSI. تم تقديم المشروب في سلسلة من الإعلانات التجارية Super Bowl وقد أصبح فيروسيًا (ليس مفاجئًا على من قام بإنشائه). يتم بيعه بشكل أساسي في كل مكان تقريبًا ، وإذا تمكنت من العثور عليه عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أن يتم بيعه من قبل بائع طرف ثالث بسعر ملحوظ بشكل كبير.
لذا ، ما هو مشروب رئيسي وهو آمن? بصفتي اختصاصي تغذية مسجل وأمي لثلاثة من المعجبين الكبار في Prime ، قمت بتجميع كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه العلامة التجارية الجديدة للشراب وماذا يعني لصحة وسلامة مستخدميها.
هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. كما هو الحال دائمًا ، كل الآراء هي بلدي.
ما هو الشراب الرئيسي?
العلامة التجارية ، المشروبات الرئيسية ، تحتوي على فئتين: مشروبات الترطيب ومشروبات الطاقة. .
يأتي الترطيب الرئيسي في ثمانية نكهات فريدة من نوع. تدعي هذه المشروبات الرياضية أنها تلبي الفراغ بين الذوق الرائع والوظيفة من خلال توفير مزيج من الشوارد ، والأحماض الأمينية السلسلة الفرعية (BCAAs) ، ولا يوجد سكر إضافي.
على عكس الترطيب الأساسي وهو خالي من الكافيين ، تحتوي الطاقة الأولية على مصدر مهم للكافيين … 200 ملغ لكل وجبة على وجه الدقة. تأتي مشروبات الطاقة هذه أيضًا في خمسة نكهات مختلفة وتحتوي على 10 سعرات حرارية فقط لكل وجبة. هذه الحالة المشروبات خالية من السكر ، والنباتي ، وتوفر الشوارد بالاقتران مع الكافيين لتحسين مستويات الطاقة.
هل الترطيب الرئيسي بديل أفضل للمشروبات الرياضية?
أحد مطالبات الترطيب الرئيسي هو أنه يملأ الفراغ في فئة المشروبات الرياضية من خلال الجمع بين الوظيفة والذوق. ويجب أن أعترف ، من النكهات التي أخذتها في أخذ عينات منها ، يتذوقون بشكل رائع. ? لنلقي نظرة.
عندما تنظر إلى الملصق الأمامي ، ينص الترطيب الرئيسي على أنه ينكهة بشكل طبيعي بدون ألوان اصطناعية. . وسبب واحد لذلك هو إدراج Sucralose كحلى. الآن ، ليس لدي أي شيء ضد Sucralose وأستهلكه بنفسي ، لكنه لا يعتبر تحلية “طبيعية”.
إنه مصنوع من السكر الحقيقي ، لكنه يمر بعملية كيميائية لجعلها أحلى 600 مرة من السكر ، مما يجعلها خالية من السعرات الحرارية بشكل أساسي.
لا حرج في استهلاك مشروب رياضي محلاة مع السكرالوز. لكنني وجدت أن معظم الأشخاص الذين تحدثت إليهم كانوا يشربون Prime فوجئوا بأن Sucralose تم إدراجهم كمكون عندما تم تسليط الضوء على “المحلاة بشكل طبيعي” على عبوة المنتج. وهذا هو السبب في أن قراءة قائمة المكونات (على أي طعام) أمر بالغ الأهمية دائمًا.
لكي نكون منصفين في الوزراء ، فإن ما تبقى من المكونات المدرجة في مشروب الترطيب ستعتبر في الواقع “طبيعيًا” بما في ذلك استخدام عصائر الفاكهة والخضروات للتلوين. . إذا كان لديك حساسية من فاكهة أو خضار محددة ، فإنني أوصي بالاتصال بالشركة مباشرة لمعرفة المزيد حول الفواكه والخضروات التي استخدمت لتوفير التلوين.
تنص الترطيب الرئيسي على أنه يحتوي على 834 ملجم من الشوارد ، و 250 ملغ من BCAAs ، إلى جانب فيتامينات B ومضادات الأكسدة. يعرض المكون المدرج في تعبئة المنتجات بالضبط أي الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تم تضمينها.
ميزة رائعة من الترطيب الرئيسي هي محتوى السكر المنخفض ، والذي يمكن أن يكون مرتفعًا في كثير من الأحيان في العديد من المشروبات الرياضية. وجبة واحدة (وهي واحدة كاملة 16.تحتوي زجاجة 5 أوقية) على 25 سعرة حرارية فقط و 2 غرام من السكر بدون سكر إضافي. من المحتمل أن يأتي محتوى السكر من ماء جوز الهند المستخدم لإنشاء المشروب ، وهو أيضًا مصدر غني للكهارل.
ميزة فريدة من سمات الترطيب الأولية ، وربما السبب في أن العلامة التجارية توفر ذوقًا ووظيفة رائعة ، هو مزيج من الشوارد و BCAAs التي يمكن أن تعزز كل من الترطيب والانتعاش بعد التمرين. بشكل عام ، ستجد مشروبات رياضية تركز على الترطيب أو تركز على الشفاء وبناء العضلات ، ولكن ليس مزيجًا من الاثنين.
هل الطاقة الأولية بديل أفضل لمشروبات الطاقة?
دعونا نلقي نظرة على المكونات والمطالبات الخاصة بالطاقة الأولية ونرى كيف تتراكم ضد المنافسين الآخرين في فئة مشروب الطاقة.
تنص Prime Energy على أنه يحتوي على سكر و 200 ملجم من الكافيين ، و 300 ملجم من الشوارد جنبا إلى جنب مع كونه نباتي ونكهة طبيعية.
على الرغم من أن العلامة التجارية Prime Drink تحظى بشعبية لا تصدق بين الأطفال ، إلا أن العلامة التجارية تحدد بوضوح على موقعها على شبكة الإنترنت وعلى ملصق مشروب الطاقة ، لا ينصح برايم الطاقة للأطفال دون سن 18 عامًا أو نساء حاملات أو تمريض أو أي شخص حساس للكافيين. وهذا أمر مهم لأنه حتى بصفتي أحد الوالدين (يقرأ علامات الطعام من أجل لقمة العيش ، اشتريت بطريق الخطأ أطفالي مشروب الطاقة مقابل مشروب الترطيب قبل أن أعرف أن هناك فرقًا.
تحتوي الطاقة الأولية على الشوارد الإضافية والفيتامينات B ، والتي قد تمنحها ساقًا ضد مشروبات الطاقة الأخرى عندما يتعلق الأمر بالطاقة المستدامة. وخلافًا للعديد من مشروبات الطاقة بكميات كبيرة من السكر المضافة ، تحتوي الطاقة الأولية على 0 غرام من السكر ، والكربوهيدرات الصفر ، و 10 سعرة حرارية فقط.
. في بعض الأفراد ، يمكن للكافيين ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذا تأكد من مراقبة ردك إذا اخترت تجربة هذا المشروب.
أيضًا ، نظرًا لأن الكافيين يبلغ عمره نصف عمر من ست إلى ثماني ساعات ، تأكد من شرب هذا في موعد لا يتجاوز ثماني ساعات قبل النوم لمنع انقطاع النوم ، لأن النوم السيئ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
هو خالي من السكر?
لا يحتوي كلا النوعين من المشروبات الرئيسية على السكر المضافة. يحتوي الترطيب الرئيسي على 2 غرام من السكر ، والذي من المرجح أن يأتي من ماء جوز الهند الذي يشكل 10 ٪ من المنتج. تحتوي الطاقة الأولية على صفر غرام من السكر والصفر الكربوهيدرات.
كلا المشروبات الرئيسية محلاة مع السكرالوز.
?
. لكن هذه ليست الصورة الكاملة.
يحتوي الترطيب الرئيسي على 6 غرامات من الكربوهيدرات ، معظمها يأتي من ماء جوز الهند. في حصة واحدة ، سيكون لها تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم ، ولكن من المهم مراعاة ذلك إذا كنت تحسب الكربوهيدرات في وجباتك.
على الرغم من أن الطاقة الأولية تحتوي على صفر الكربوهيدرات ، إلا أن محتوى الكافيين في المشروب قد يزداد السكر في الدم في بعض الأفراد.
أظهرت العديد من الدراسات أنه في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن يزيد استهلاك الكافيين من مستويات الجلوكوز في الدم ويضعف حساسية الأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين. . لهذا السبب ، من المهم اختبار مستويات السكر في الدم بشكل متكرر لمراقبة ردك على الكافيين.
هل المشروبات الرئيسية آمنة للأطفال?
الجواب على هذا السؤال يأتي إلى المشروب الرئيسي الذي تختاره. الطاقة الأولية ليست مخصصة للأطفال دون سن 18 عامًا بسبب ارتفاع محتوى الكافيين. من المهم بشكل خاص ملاحظة أن تناول الكافيين المفرط عند الأطفال يمكن أن يكون خطيرًا ، وحتى مميتًا ، بكميات كبيرة.
عندما يتعلق الأمر بالترطيب الرئيسي ، كأخصائي تغذية مسجل وأمي ، أقدر أنه لا توجد ألوان اصطناعية في هذا المشروبات الرياضية. ومع ذلك ، قد يكون بعض الآباء مترددين في توفير المشروبات المحلاة بسكرالوز لأطفالهم (على الرغم من أن العديد من المشروبات الرياضية محلاة بهذه الطريقة).
نظرًا لأن كلا المشروبات الرئيسية تحتوي على شوارد إضافية وفيتامينات B ، فإنني أناقش ما إذا كانت هذه المشروبات مناسبة مع طبيب طفلك وأخصائي التغذية المسجل أولاً ، لضمان عدم تجاوز الحد الأقصى المسموح به (UTL) من هذه العناصر الغذائية كل يوم.
خلاصة القول: هل يستحق ذلك لشراء مشروبات رئيسية?
إذا كنت في السوق لتناول مشروب للطاقة أو مشروب رياضي ، فإن الخط الرئيسي للمشروبات على قدم المساواة مع العديد من الآخرين في هذه الفئة. محتوى السكر المنخفض والسعرات الحرارية وكذلك تجنب الألوان الاصطناعية يمنحه ساقًا ضد بعض المنافسين. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مشروب يتم تحويه 100 ٪ بشكل طبيعي ، من المهم ملاحظة أن Prime يقوم بتسمية Sucralose في قائمة المكونات الخاصة به.
تم التعرف بشكل عام على السكرالوز على أنه آمن ولن يؤثر على مستويات السكر في الدم أو الأنسولين. بصفتي اختصاصي تغذية مسجل ، سأشعر بالراحة في استهلاك مشروب محيط السكرالوز ، لكن هذا الخيار متروك للمستهلك.
الجانب السلبي الأكبر إلى Prime هو ارتفاع الطلب على النقص وعلامات أسعار البائعين من طرف ثالث. ولكن إذا تمكنت من العثور عليه واستمتعت بالذوق ، يمكن أن يلبي خط المشروبات هذا احتياجات أولئك الذين يبحثون عن مشروب ترطيب واستعادة أو أولئك الذين يبحثون عن مشروب طاقة منخفضة السكر.
0 Comments
مراجعة الترطيب الرئيسي – الضجة ، هي مشروب رئيسي آمن? مراجعة اختصاصي التغذية – Erin Palinski -Wade
هل مشروب برايم آمن?
مراجعة الترطيب الرئيسي
. هل مشروباتها جيدة مثل محتواها?
كونور سميث ، كاتب الأركان
27 يناير 2022
قبل أسبوعين فقط ، بدأ المؤثرين المشهورين لوغان بول و KSI-شخصيات يوتيوب والملاكمين شبه المهني-مسعى تجاري جديد استغرق وقتًا وجهدًا أكثر قليلاً من مجرد التقاط الكاميرا والضغط على السجل.
.
Prime متخصص في صنع مشروبات ترطيب تهدف إلى منافسة المشروبات الرياضية في الماضي ، بما في ذلك Gatorade و Body Armor و Powerade.
للوهلة الأولى ، تبدو المكونات مغرية للغاية: ماء جوز الهند بنسبة 10 في المائة ، و 850 ملغ من الشوارد ، و BCAAs لاستعادة العضلات ، ومضادات الأكسدة ، وفيتامينات ب.
تنافس تلك المكونات ، إن لم يكن الفوز ، منافستها في الكمية والجودة. BCAAs ، على سبيل المثال ، مكون نادراً ما يتم رؤيته في المشروبات غير المكافحة ، و Bream Electrolete Beats Gatorade و Body Armor بأكثر من 50 ملغ.
الحقيقة الأخرى المثيرة للإعجاب حول Prime هي أنها تضيف كل هذه المكونات دون أي سكر أو بدائل مضافة. بالنسبة لك معلمي اللياقة البدنية: لم يتم استخدام أي أسبارتام أو زيت جوز الهند كبديل.
قررت أن الأمر كان في مصلحتي في صقور الإطلاق الرسمي على موقعه على الإنترنت والحصول على مشروب واحد على الأقل من كل نكهة.
ذهبت مع توقعات عالية ، بالنظر إلى أن سوق مشروبات الترطيب واضح ومباشر إلى حد ما. تغلب على منافسيك في جميع حقائق التغذية وجعلها طعمًا جيدًا.
.
في حين أن جميع النكهات تجاوزت توقعاتي ، إلا أن البعض لديهم عيوبهم.
كان يأتي في المركز الخامس نكهة العنب. إن العنب دائمًا هو نكهة محفوفة بالمخاطر ، وعلى الرغم من أن Prime’s Take On the Flash. مع نكهة العنب ، تبحث عن المزيد من صودا العنب بدلاً من شراب السعال ، وكان هذا العنب شراب السعال أكثر من صودا العنب. لا يزال ليس جهد سيء.
كان المركز الرابع لكمة استوائية. كان لديها الكثير من الإمكانات ، لكنها انتهى بها الأمر إلى أن تكون حلوة للغاية بالنسبة لي. كانت النكهة جيدة ، لكن المذاق مصنوع لتجربة غير سارة بدون ماء.
المركز الثالث ، والحصول على الميدالية النظرية الأولى للمراجعة ، هي نكهة البرتقال. يمكن أن يكون Orange جيدًا جدًا ، وكانت هذه النكهة البرتقالية بسيطة نسبيًا. .
. لا يمكن أن يخطئ ليمون الليمون في رأيي ، وبالتأكيد لم يخيب عرض Prime. بينما كان على الجانب الأكثر حلاوة ، كان تذوقه تمامًا مثل نكهة مخروط الثلج التي تحصل عليها في أقرب شاحنة Ice Kona.
في المقام الأول مع الميدالية الذهبية هو التوت الأزرق. نكهات التوت الأزرق تتذوق دائمًا مدهشًا وهذا النكهات المذهلة بشكل خاص ، جيد ، مذهل. .
هذا المنتج حقا قدفني بعيدا. كان لدي توقعات كبيرة ، لكنهم إما أن قابلوا أو نجحوا.
أنا حقًا أوصي بشراءها لأي نوع من التمارين أو مجرد ترطيب مسطح. .
المشروبات بأسعار معقولة للغاية بمبلغ 1 دولار فقط..
للمراجعة الشاملة ، يحصل المشروب على 9.5/10. كانت جميع النكهات جيدة على الأقل بما فيه الكفاية ، وحقائق التغذية فجرت عقلي للتو. .
هل مشروب برايم آمن? مراجعة اختصاصي التغذية
إذا كان لديك أطفال ، فمن المحتمل أنك سمعت عن Prime ، العلامة التجارية الجديدة التي أطلقتها نجم YouTube Logan Paul و Boxer KSI. تم تقديم المشروب في سلسلة من الإعلانات التجارية Super Bowl وقد أصبح فيروسيًا (ليس مفاجئًا على من قام بإنشائه). يتم بيعه بشكل أساسي في كل مكان تقريبًا ، وإذا تمكنت من العثور عليه عبر الإنترنت ، فمن المحتمل أن يتم بيعه من قبل بائع طرف ثالث بسعر ملحوظ بشكل كبير.
لذا ، ما هو مشروب رئيسي وهو آمن? بصفتي اختصاصي تغذية مسجل وأمي لثلاثة من المعجبين الكبار في Prime ، قمت بتجميع كل ما تحتاج لمعرفته حول هذه العلامة التجارية الجديدة للشراب وماذا يعني لصحة وسلامة مستخدميها.
هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. كما هو الحال دائمًا ، كل الآراء هي بلدي.
ما هو الشراب الرئيسي?
العلامة التجارية ، المشروبات الرئيسية ، تحتوي على فئتين: مشروبات الترطيب ومشروبات الطاقة. .
يأتي الترطيب الرئيسي في ثمانية نكهات فريدة من نوع. تدعي هذه المشروبات الرياضية أنها تلبي الفراغ بين الذوق الرائع والوظيفة من خلال توفير مزيج من الشوارد ، والأحماض الأمينية السلسلة الفرعية (BCAAs) ، ولا يوجد سكر إضافي.
على عكس الترطيب الأساسي وهو خالي من الكافيين ، تحتوي الطاقة الأولية على مصدر مهم للكافيين … 200 ملغ لكل وجبة على وجه الدقة. تأتي مشروبات الطاقة هذه أيضًا في خمسة نكهات مختلفة وتحتوي على 10 سعرات حرارية فقط لكل وجبة. هذه الحالة المشروبات خالية من السكر ، والنباتي ، وتوفر الشوارد بالاقتران مع الكافيين لتحسين مستويات الطاقة.
هل الترطيب الرئيسي بديل أفضل للمشروبات الرياضية?
أحد مطالبات الترطيب الرئيسي هو أنه يملأ الفراغ في فئة المشروبات الرياضية من خلال الجمع بين الوظيفة والذوق. ويجب أن أعترف ، من النكهات التي أخذتها في أخذ عينات منها ، يتذوقون بشكل رائع. ? لنلقي نظرة.
عندما تنظر إلى الملصق الأمامي ، ينص الترطيب الرئيسي على أنه ينكهة بشكل طبيعي بدون ألوان اصطناعية. . وسبب واحد لذلك هو إدراج Sucralose كحلى. الآن ، ليس لدي أي شيء ضد Sucralose وأستهلكه بنفسي ، لكنه لا يعتبر تحلية “طبيعية”.
إنه مصنوع من السكر الحقيقي ، لكنه يمر بعملية كيميائية لجعلها أحلى 600 مرة من السكر ، مما يجعلها خالية من السعرات الحرارية بشكل أساسي.
لا حرج في استهلاك مشروب رياضي محلاة مع السكرالوز. لكنني وجدت أن معظم الأشخاص الذين تحدثت إليهم كانوا يشربون Prime فوجئوا بأن Sucralose تم إدراجهم كمكون عندما تم تسليط الضوء على “المحلاة بشكل طبيعي” على عبوة المنتج. وهذا هو السبب في أن قراءة قائمة المكونات (على أي طعام) أمر بالغ الأهمية دائمًا.
لكي نكون منصفين في الوزراء ، فإن ما تبقى من المكونات المدرجة في مشروب الترطيب ستعتبر في الواقع “طبيعيًا” بما في ذلك استخدام عصائر الفاكهة والخضروات للتلوين. . إذا كان لديك حساسية من فاكهة أو خضار محددة ، فإنني أوصي بالاتصال بالشركة مباشرة لمعرفة المزيد حول الفواكه والخضروات التي استخدمت لتوفير التلوين.
تنص الترطيب الرئيسي على أنه يحتوي على 834 ملجم من الشوارد ، و 250 ملغ من BCAAs ، إلى جانب فيتامينات B ومضادات الأكسدة. يعرض المكون المدرج في تعبئة المنتجات بالضبط أي الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تم تضمينها.
ميزة رائعة من الترطيب الرئيسي هي محتوى السكر المنخفض ، والذي يمكن أن يكون مرتفعًا في كثير من الأحيان في العديد من المشروبات الرياضية. وجبة واحدة (وهي واحدة كاملة 16.تحتوي زجاجة 5 أوقية) على 25 سعرة حرارية فقط و 2 غرام من السكر بدون سكر إضافي. من المحتمل أن يأتي محتوى السكر من ماء جوز الهند المستخدم لإنشاء المشروب ، وهو أيضًا مصدر غني للكهارل.
ميزة فريدة من سمات الترطيب الأولية ، وربما السبب في أن العلامة التجارية توفر ذوقًا ووظيفة رائعة ، هو مزيج من الشوارد و BCAAs التي يمكن أن تعزز كل من الترطيب والانتعاش بعد التمرين. بشكل عام ، ستجد مشروبات رياضية تركز على الترطيب أو تركز على الشفاء وبناء العضلات ، ولكن ليس مزيجًا من الاثنين.
هل الطاقة الأولية بديل أفضل لمشروبات الطاقة?
دعونا نلقي نظرة على المكونات والمطالبات الخاصة بالطاقة الأولية ونرى كيف تتراكم ضد المنافسين الآخرين في فئة مشروب الطاقة.
تنص Prime Energy على أنه يحتوي على سكر و 200 ملجم من الكافيين ، و 300 ملجم من الشوارد جنبا إلى جنب مع كونه نباتي ونكهة طبيعية.
على الرغم من أن العلامة التجارية Prime Drink تحظى بشعبية لا تصدق بين الأطفال ، إلا أن العلامة التجارية تحدد بوضوح على موقعها على شبكة الإنترنت وعلى ملصق مشروب الطاقة ، لا ينصح برايم الطاقة للأطفال دون سن 18 عامًا أو نساء حاملات أو تمريض أو أي شخص حساس للكافيين. وهذا أمر مهم لأنه حتى بصفتي أحد الوالدين (يقرأ علامات الطعام من أجل لقمة العيش ، اشتريت بطريق الخطأ أطفالي مشروب الطاقة مقابل مشروب الترطيب قبل أن أعرف أن هناك فرقًا.
تحتوي الطاقة الأولية على الشوارد الإضافية والفيتامينات B ، والتي قد تمنحها ساقًا ضد مشروبات الطاقة الأخرى عندما يتعلق الأمر بالطاقة المستدامة. وخلافًا للعديد من مشروبات الطاقة بكميات كبيرة من السكر المضافة ، تحتوي الطاقة الأولية على 0 غرام من السكر ، والكربوهيدرات الصفر ، و 10 سعرة حرارية فقط.
. في بعض الأفراد ، يمكن للكافيين ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذا تأكد من مراقبة ردك إذا اخترت تجربة هذا المشروب.
أيضًا ، نظرًا لأن الكافيين يبلغ عمره نصف عمر من ست إلى ثماني ساعات ، تأكد من شرب هذا في موعد لا يتجاوز ثماني ساعات قبل النوم لمنع انقطاع النوم ، لأن النوم السيئ يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة مستويات السكر في الدم.
هو خالي من السكر?
لا يحتوي كلا النوعين من المشروبات الرئيسية على السكر المضافة. يحتوي الترطيب الرئيسي على 2 غرام من السكر ، والذي من المرجح أن يأتي من ماء جوز الهند الذي يشكل 10 ٪ من المنتج. تحتوي الطاقة الأولية على صفر غرام من السكر والصفر الكربوهيدرات.
كلا المشروبات الرئيسية محلاة مع السكرالوز.
?
. لكن هذه ليست الصورة الكاملة.
يحتوي الترطيب الرئيسي على 6 غرامات من الكربوهيدرات ، معظمها يأتي من ماء جوز الهند. في حصة واحدة ، سيكون لها تأثير ضئيل على نسبة السكر في الدم ، ولكن من المهم مراعاة ذلك إذا كنت تحسب الكربوهيدرات في وجباتك.
على الرغم من أن الطاقة الأولية تحتوي على صفر الكربوهيدرات ، إلا أن محتوى الكافيين في المشروب قد يزداد السكر في الدم في بعض الأفراد.
أظهرت العديد من الدراسات أنه في الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن يزيد استهلاك الكافيين من مستويات الجلوكوز في الدم ويضعف حساسية الأنسولين ، مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الأنسولين. . لهذا السبب ، من المهم اختبار مستويات السكر في الدم بشكل متكرر لمراقبة ردك على الكافيين.
هل المشروبات الرئيسية آمنة للأطفال?
الجواب على هذا السؤال يأتي إلى المشروب الرئيسي الذي تختاره. الطاقة الأولية ليست مخصصة للأطفال دون سن 18 عامًا بسبب ارتفاع محتوى الكافيين. من المهم بشكل خاص ملاحظة أن تناول الكافيين المفرط عند الأطفال يمكن أن يكون خطيرًا ، وحتى مميتًا ، بكميات كبيرة.
عندما يتعلق الأمر بالترطيب الرئيسي ، كأخصائي تغذية مسجل وأمي ، أقدر أنه لا توجد ألوان اصطناعية في هذا المشروبات الرياضية. ومع ذلك ، قد يكون بعض الآباء مترددين في توفير المشروبات المحلاة بسكرالوز لأطفالهم (على الرغم من أن العديد من المشروبات الرياضية محلاة بهذه الطريقة).
نظرًا لأن كلا المشروبات الرئيسية تحتوي على شوارد إضافية وفيتامينات B ، فإنني أناقش ما إذا كانت هذه المشروبات مناسبة مع طبيب طفلك وأخصائي التغذية المسجل أولاً ، لضمان عدم تجاوز الحد الأقصى المسموح به (UTL) من هذه العناصر الغذائية كل يوم.
خلاصة القول: هل يستحق ذلك لشراء مشروبات رئيسية?
إذا كنت في السوق لتناول مشروب للطاقة أو مشروب رياضي ، فإن الخط الرئيسي للمشروبات على قدم المساواة مع العديد من الآخرين في هذه الفئة. محتوى السكر المنخفض والسعرات الحرارية وكذلك تجنب الألوان الاصطناعية يمنحه ساقًا ضد بعض المنافسين. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن مشروب يتم تحويه 100 ٪ بشكل طبيعي ، من المهم ملاحظة أن Prime يقوم بتسمية Sucralose في قائمة المكونات الخاصة به.
تم التعرف بشكل عام على السكرالوز على أنه آمن ولن يؤثر على مستويات السكر في الدم أو الأنسولين. بصفتي اختصاصي تغذية مسجل ، سأشعر بالراحة في استهلاك مشروب محيط السكرالوز ، لكن هذا الخيار متروك للمستهلك.
الجانب السلبي الأكبر إلى Prime هو ارتفاع الطلب على النقص وعلامات أسعار البائعين من طرف ثالث. ولكن إذا تمكنت من العثور عليه واستمتعت بالذوق ، يمكن أن يلبي خط المشروبات هذا احتياجات أولئك الذين يبحثون عن مشروب ترطيب واستعادة أو أولئك الذين يبحثون عن مشروب طاقة منخفضة السكر.